陰ヨガ（YIN YOGA） Yin&Yang（陰陽）
陰ヨガ（YIN YOGA） Yin&Yang（陰陽） レベル🔰YIN YOGA のYINは（陰）で、YANG（陽）と対極にある意味です。 YANG（陽）な動き（例えば、太陽礼拝など筋肉に働く動き）に対して結合組織（筋膜、じん帯、腱など）に働き経絡に流れる気(プラーナ）の流れを整えるスタイルで、疲れた体とココロを癒します。
激しい運動や、（陽）の動きのヨガで疲労しねじれた筋繊維を元の健康な状態に戻します。
ひとつのポーズ（アーサナ）のキープを通常３～5分ぐらいしながら、呼吸と共に意識を内側へと向けていきます。 ビギナーから上級者の方もすべての方に是非おすすめです。
陰ヨガの考案者のポール・グリレイ先生については
こちら
対象：🔰はじめて～初心者
スタイル：
ヴィンヤサタイプでないその他のハタヨガ
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